ダイエット×ボディメイク×3食糖質ON
プロによる指導で理想の身体に
函館パーソナルジム Le:Belleリベール
こんな人にオススメ
自分を好きになりたい人
服選びが楽しめない人
「この歳だから仕方ない」と諦めている人
運動習慣が途切れてしまった人
Le:Belleリベールの特徴
リベールでは、お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。また、ジム通いが初めてで不安の方、ジム通いに何度も失敗している方でも目標を目指してトレーニングできるよう、アドバイスいたします。
専属トレーナーが、あなたの目標に必要なメニューから設計。完全オーダーメイドで、確実に結果を出します。
無理なく、楽しく続けられる。更年期の不調、体型の変化などに寄り添うパーソナルトレーニングです。栄養アドバイス、生活習慣の見直し、メンタルケアまで「心地よい毎日」を一緒に作ります。
当ジムのトレーニングは、ストレッチとセットが基本です。トレーナーが筋肉の反射を利用しながら伸ばすので、自分では届かない柔軟性まで到達できます。鍛えて、ストレッチでほぐす、この両方があるから翌日に疲れを残しません。
当ジムに通われている方の約8割が運動初心者からのスタートです。他の人の目を気にする必要なし。分からないことは何でも聞ける環境です。
「こんな私でも大丈夫？」その一歩が、未来のあなたを変えます。まずは体験から始めてみませんか？
さらに、エステ併設なので内側からも外側からも美しく。トレーニングで身体を引き締めながら、フェイシャルエステと脱毛で肌も磨く。トータルでアプローチできます。
コンセプト
食べて痩せる。だから続く、リバウンドしない。
当ジムのコンセプトは「3食白米を食べて痩せる」こと。極端な食事制限や、お腹を空かせるダイエットはしません。
白米をしっかり食べることで
＊代謝低下を防ぐ
＊筋肉が減らない
＊ストレスフリー
＊トレーニングの質が上がる
健康的に、理想の身体を作ります。
さらに効果を高めたい人は「酵素ファスティング」
基本は3食しっかり食べるスタイル。それに加えて、プロフェッショナル仕様の酵素ドリンクを使ったファスティングをオプションでご用意。
「食べて痩せる」が基本、「酵素ファスティング」で加速させる。この組み合わせが無理なく結果を出す秘訣です。
※ファスティングは希望者のみ。強制ではありません。
お問い合わせください。
ビフォーアフター
2ヶ月集中ダイエットコース/体脂肪-3％/体重-3kg Nさん(20代)→月8回に移行（週2）
月4回コース/体脂肪-2％/Rさん(50代)
2ヶ月集中ダイエットコース/体脂肪-5％/体重-5kg Mさん(40代)→月8回に移行（週2）
4ヶ月集中ダイエットコース/体脂肪-4％/体重-3kg Aさん(20代)→月8回に移行（週2）
月4回コース/体脂肪-7％/体重-2kg Aさん(50代)
こんな経験ありませんか？
✅1食のご飯が150g未満
✅夜だけご飯抜きで、おかずをたくさん食べている
✅1日1〜2食しか食べない
これらはすべて、体が糖をうまく使えなくなる原因となり、その結果、代謝が下がってしまいます。代謝が低下すると、体が消費するエネルギーが減るため、どれだけ努力しても体重が落ちず、少し食べただけですぐ戻ってしまう体になるのです。
Le:Belleリベールの食事サポートでは
落ちてしまった糖を処理する力を取り戻し、あなた本来の代謝力を最大限に高めていきます。極端な糖質カットや過度な食事制限は、一切行いません。
食事を楽しみながら健康的に痩せられるよう、次のポイントを大切にしています。
✅カロリーを増やす：意外かもしれませんが、ほとんどの方が食べなさすぎなのです
✅炭水化物を適切に食べる：「お米は少なめ」「夜は抜く」、その習慣が代謝を下げています
✅必要な栄養をバランスよく：和食の定食を基本にすれば、複雑な計算は必要ありません
あなたの食事記録は「カロミル」で管理。さらにLINEで質問し放題なので、困ったときにすぐサポートが受けられます。
他のジムとの大きな違いは、「痩せ方」だけでなく「痩せる思考」や「痩せた後の食生活の整え方」まで、あなたが完全に自立できるまでサポートすること。その結果、Le:Belleリベールで成功した方々は、元に戻ることなく、理想の体型を長期間保ち続けています。
自己紹介
パーソナルトレーナー
加藤 マリス
出身地:北海道函館市
生年月日:1996.2.13
指導の特徴
◆食事指導の革新的アプローチ
従来の「白米=太る」という常識を覆し、3食白米を食べながらも痩せられる独自の食事法を提供。過度な制限を避けながらバランスの取れた栄養摂取を実現し、持続可能なダイエットを可能にします。
◆ライフスタイルに寄り添う柔軟性
正しい知識と工夫により理想の体型を目指せます。楽しみながら続けられる食事管理を実現。
◆包括的な健康改善効果
単なる体重減少だけでなく、定期的な運動と正しい食事管理の組み合わせで、根本的な健康状態の向上を図ります。
◆専門的なボディメイク指導
出産や加齢で垂れたヒップライン、消えたくびれ、背中のはみ肉など、具体的なサポートを行います。
◆持続可能性と実用性の重視
一時的な効果ではなく、長期的に維持できる健康的な生活習慣の確立を目指し、個人のライフスタイルに合わせた現実的で継続しやすい指導を特徴としています。
資格
NESTA認定パーソナルトレーナー 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会
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